武汉送子鸟不孕不育网能准确为女性不孕,男性不育患者提供准确的分析报告,提供最权威的不孕不育治疗服务让每位不孕不育患者“好孕”

武汉不孕不育医院
搜索

输卵管治疗排卵障碍子宫疾病射精障碍精液异常生殖器异常精索静脉曲张不孕治疗

您当前的位置:武汉送子鸟医院 > 准备怀孕 > 正文

孕前运动有哪些注意事项

编辑:武汉送子鸟医院 日期:2012-01-12 点击:

为了增强体质,为孕育一个健康宝宝做准备,孕前运动需要科学安排,并逐步养成好的习惯。

运动前要热身

锻炼前,最好做肢体伸展运动,如做体操、活动腰身等,为有氧代谢运动做准备。

孕前运动的时间

每次运动时间最好定为30~60分钟。国外研究揭示,昼夜间人体机能状态是变化的。每天8~12时、14~17时是速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时段,若在此时间里进行健身锻炼和运动将会收到较好的效果:而每天3~5时、12~14时则是人体机能相对低速状态,如果在此段时间里从事体育运动.易出现疲劳,且易发生运动性损伤。

运动后不要立即吃饭

运动时,胃肠供血少,运动后立即吃饭,会影响胃肠消化功能,长此会引发疾病。特别是冬季运动后,不要吃过烫食物,热刺激食管、胃肠后,易引发便血等症状。

运动后不要立即洗澡

运动时,血液多在四肢及皮肤,运动后血液尚未回流调整好,马上洗澡,会导致血液进一步集中到四肢及皮肤,易造成大脑、心脏供血不足,并会产生不适症状。

看文章不如问医生,点击进入 医生网上诊疗 即刻获知准确病情信息

目前已有 名患者正在与医生交流
看过这篇文章的网友咨询过以下专家
  • 王养廉

    王养廉

    点击咨询 名网友正在咨询
  • 吴文萍

    吴文萍

    点击咨询 名网友正在咨询
  • 李华丽

    李华丽

    点击咨询 名网友正在咨询
  • 周令华

    周令华

    点击咨询 名网友正在咨询

快速咨询通道

成功案例 在线咨询
在线咨询

版权所有:武汉送子鸟医院
电话:4006-385838 QQ:800005136 地址:武汉市解放大道35号
赣ICP备09009740号 赣洪备 2-4-3-2004455